omega 3

[...] ?? stosować czy nie? jesli brakuje bialka/weglowodanow z diety to oczywiscie ze TAK co z innymi suplami które będę miał, mowa o - chela mzb, vitaminach ,aminokwasach ,omega 3, potas- zawsze brałem je po posiłku po treningowym oczywiście za wyjątkiem amino i chela mzb. co o tym myślicie?? witaminy i omega3 zdeydowanie po posilku z [...]

Ten olej to dużo mi nie muwi bo to niejest polski tylko jest informacja że duża zawartość omega 3. Troche niekumam o co Ci chodzi z tą stroną po treningu?

A jaki jest koszt tych witamin i na ile starczaja? A co omega 3 to mam w domu jakis tran

Szanuję wiedzę kolego @Arthass bardzo przydatny post ;) W sumie upewniłem się tylko w tym na co dawno wpadłem że najbezpieczniejszą formą suplementacji omega 3 jest siemię lniane lub olej lniany przechowywany w odpowiednich warunkach ;)

Tak jak pisałem warzywa będą ale nawet ich nie wliczam za bardzo w bilans kaloryczny - będą liczone w pamięci ;-) Omega 3 czyli rozumiem że najlepiej jakąś tłustą rybę wrzucić? W ostatnim posiłku zamienić mascarpone na awokado?

omega 3!!

a tran to nie omega-3

wiecej owocow mango wisnie winogrona na noc proponuje bialko jaja dodac i omega 3-6 i odjac troche zoltek

i tak nie zyjemy w idelanym swiecie wiec jest OK dla wygody i pewnosci dodaj z 2-4 kapsow Gold Omega 3 :D

Omega - 3, tran, oliwa z oliwek ... magnez, cynk, wapń, tauryna, glutamina ... białko, carbo. Jednym słowem, wszystko trzymam w lodówce, szczególnie obecnie gdy temperatura w pomieszczeniu jest wysoka - nie mam klimatyzacji.

Nie mam, staram się racjonalnie podchodzić do każdego zakupu stąd też ten temat mam http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html + Olimp - Gold Omega 3 + witaminy Olimpa Ale jak się da staram sie dostarczać z pożywienia. Chciałbym osiągnąć dobre efekty, przez ostatnie 2 miesiące [...]

Warzywa są tylko ich nie ujmuję bo nie mają one wartości (białko i węgle). Tłuszcze są omega 3 i kurczak zawsze jest duszony z oliwą. Dla czego za dużo białka? Uzasadniać trochę to sogi będą i na jaki mogę zmienić posiłek z 250g owsianki? Czy może go zostawić? Po treningu mało węgli bo mam na tyle skurczony żołądek że nie dam rady zjeść więcej i [...]

Czyli ta dieta co ułozyłem nie byla najgorsza;p Dzieki za odpowiedzi rr-28 i s.m.p.a. ;) A czy mogłym czasem zamiast jajecznicy na sniadanie zjesc te platki? Nie kupować gainera ani odzywki bialkowej? A co z kwasami omega 3 i tranem? Zmieniony przez - Xsjado w dniu 2010-04-11 10:48:35

warto kupić omega 3 masz owsiane na sniadanie jaja są po to by uzupełnić białko możesz dać ser zamiast nich białka czy gainera nie potrzeba

aeroby czosnek omega 3 wyciąg z jemioły jesli niepomoze prestarium agen

[...] służy Mi. Ciśnienie skakało. Deka/bold nie dla Mnie. Zamieniłem bolda na Mastera P na rozruch i później będzie Master E. Tri test/nandromix/Master P 800/450/300 week Badania zrób morfologie Dużo omega 3 DHA EPA Potas/magnez Wiadomo sporo tego ale to profilaktyka Przejrzyj sobie : https://www.sfd.pl/Cypio_Tri_Test_Nandromix_Bold_-t1202614.html 5!

orzechy, oliwa, omega-3 etc.

uloz diete jesli sa braki to gainer/bulk/bialko w zaleznosci od brakow do tego z supli ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminki tyle Ci polki co wystarczy

oliwa z oliwek omega 3 tran no i orzechy w 100 gramach masz 50 g tluszczy xD

Odpusc aminokwasy. Kup lepiej dobrej jakosci witaminy np.olimp, Omega-3 rowniez gold olimpu i ZMA moze byc apteczna wersja zincas forte+filomag b6, nic wiecej raczej nie bedzie ci potrzebne